مشتریان عزیزدرصورت خریدبیش از12000تومان 4000تومان به انتخاب خودازمحصولات سایت هدیه بگیرییدنام محصول رادرقسمت توضیحات فرم خریدیادداشت نموده تابه آن هزینه پست اضافه نگردد.

این مجموعه عظیم واستثنایی که شامل 12CDو3DVD

میباشد باقیمتی باورنکردنی به بانوان محترم تقدیم میگردد.

این پکیج شامل:

1-آب کردن چربیهای بدن درمنزل:

آموزش نرمش و تمرينات مدرن براي آب كردن چربيهاي موجود در بدن به صورت كاملا فردي در منزل.

2-دفاع شخصی بانوان:

در اين مجموعه فن هايي آموزش داده ميشود كه بدون داشتن قدرت بدني زياد مي توانيد طرف را مغلوب خود كنيد .این مجموعه احتیاج به هیچ نوع قدرت بدنی ندارد بلکه شما با نقاط ضعف بدن کارکرده و ضربه وارد می کنید.
این مجموعه بصورت بسیار آسان و راحت و از چندین رزولیشن مختلف آموزش می دهد و بصورت slow motion نیز ارائه گردیده است تا شخص به کلی با متد تسلط پیدا کند.
آموزش كامل دفاع شخصي ويژه بانوان بدون نياز به درگير شدن در مباحث آموزشي مقدماتي و تمرينات بصورت كاملا عملي يكي از بهرتين هدايايي كه يك پدر ميتواند به دخترش بدهد بخاطر متد خاص آموزش كه در هر شرايطي نوع برخورد سريع را آموزش ميدهد بسيار مورد استقبال بانوان واقع شده است . آموزشها در تمام حالات درگيري ، زورگيري و تجاوز و نوع برخورد دفاعي صحيح نمايش داده ميشود . اين سي دي براي همه دختران واجب است حتي آنان كه يك رشته رزمي كار ميكنند باز داشتن مهارتها متفاوت اين سي دي براي ايشان توصيه ميشود .... هر سني كه باشيد فرق نميكند ... بسياري از مباحث آنچنان نياز به آمادگي جسماني ندارد و تكنيكهاي مبارزه و فن ها را آموزش ميدهد ..
با تهیه این مجموعه خود را برای مواجهه با درگیریهای احتمالی اماده کنید

3-لاغری در10دقیقه:

آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟
ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان...
هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد.
و ما اينجا به شما تمرينات فوق العاده اي را آموزش مي دهيم كه فقط ده دقيقه از شما زمان مي گيرد.
شما تمام اين تمرينات را مي توانيد به صورت انفرادي و يا حتي دسته جمعي و گروهي انجام دهيد، فقط در كمتر از ده دقيقه!
در اينجا 5 تمرين ده دقيقه اي براي شما تهيه كرده ايم
شما مي توانيد تمام تمرينات را در 50 دقيقه انجام دهيد و ميزان تمرينات خود را به اين ترتيب افزايش دهيد.
آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟
دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟
ما به شما يك راز بزرگ را معرفي مي كنيم.
در اين تمرينات شما به صورت اختصاصي بر روي عضلات و ماهيچه هاي شكم و كمرتان كار مي كنيد.
بنابر اين فقط با ده دقيقه در روز مي توانيد سايز خود را كم كنيد.
براي داشتن اندامي شكيل و زيبا و متناسب از تمرينات اين DVD استفاده كنيد.
بهترين روش و آسان ترين روش براي از دست دادن چربيهاي اضافي شكم ،بازو ،كمر، شانه هايي كاملأ متناسب و روي فرم خواهيد داشت
البته فقط با ده دقيقه در تمرين در روز.
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد.
اگر واقعأ مي خواهيد چربي هاي اضافي خود را بسوزانيد حتمأ اين محصول را تهيه كنيد.
بهترين نتيجه را در كمترين زمان بگيريد.

4-ایروبیک بانوان:

آموزش ایروبیک ویژه بانوان ، توسط فریبا بیاچه (کارشناس و مربی ایروبیک در شبکه های مختلف ماهواره ای)
این پکیج استثنایی برای بانوانی که می خواهند ایروبیک کار کنند را به شما دوستان عزیز توصیه می کنم
کاهش وزن ، لاغری موضعی ، تناسب اندام ، حرکات خوابیده و شکم ، حرکات کششی ، کار با وزنه ، جرکات پا و پهلو و ......
ورزش ایروبیک ، ورزش و فعالیتی که بتواند تپش قلب فرد را از راه فعالیت ماهیچه های بدن افزایش دهد. ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد
● ورزش ایروبیک چیست؟
ورزش ایروبیک ، ورزش و فعالیتی که بتواند تپش قلب فرد را از راه فعالیت ماهیچه های بدن افزایش دهد.
ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد.
● چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد ؟
تناوب و تکرار ، مدت و شدت ورزش ایروبیک.تکرار و تناوب اشاره به این دارد که چند بار ورزش ایروبیک انجام می شود مدت زمان ،اشاره به مدت زمانی دارد که در هر مرحله به این ورزش اختصاص داده می شود و شدت ورزش،اشاره به درصد ماکزیمم ضربان قلب ، در کاری که انجام می شود، دارد.
● چند مدت یكبار باید ورزش را انجام داد؟ به چه شدتی ؟ برای چه مدتی ؟
بیشتر متخصصین معتقدند ۳ الی ۵ بار در هفته به مدت ۲۰الی ۶۰ دقیقه که درصد ضربان قلب را با توجه به سن فرد حدود ۶۰ – ۹۰ درصد بالاتر ببرد ، کافی می باشد .
● شدت تمرین چگونه میزان و شدت مطلوب قلب را تعیین كنیم ؟
قاعده كلی برای تعیین ماكزیمم و مینیمم تپش قلب افراد( ۲۲۰ منهای سن ضربدر ۹۰ و ۶۰ می شود.) برای مثال اگر فرد ۳۰ سال داشته باشد فورمول بدین صورت است:
۱۹۰= ۳۰-۲۲۰
۱۹۰*۶۰ = ۱۱۴ (low)
۱۹۰ *۹۰=۱۷۰(high)
قاعده ودستور كاروونن حدود تپش قلب را به این صورت محاسبه می كند .برای محاسبه، نبض فرد را در هر دقیقه در سه صبح متوالی وقتی از خواب بیدار می شود، می گیرند .
این مورد را روی یك مرد ۳۰ ساله انجام دادند نبض او در سه روز متوالی پس از استراحت ۶۹و۷۰و۷۱ بود یعنی میانگین نبض در سه روز متوالی ۷۰ بود.
محاسبه میزان تپش قلب مطلوب با استفاده از تفریق سن از ۲۲۰
۱۹۰=۳۰-۲۲۰
میانگین ضربان قلب پس از استراحت منهای ضربان قلب مطلوب
۱۲۰=۷۰-۱۹۰
۵۰ درصد آن بعلاوه میزان تپش قلب فرد پس از استراحت پایین ترین حد و ۸۵ درصد آن بعلاوه میزان تپش قلب فرد پس از استراحت بالترین نبض را می دهد.
بااستفاده از فرمول كاروونن میزان تپش قلب این مرد ۳۰ ساله حدود ۱۳۰-۱۷۲ ضربه در هر دقیقه است. دو فرمول بالا تنها راهنمای كلی برای كسانی كه ضربان قلب آنها ۳۰ ضربه بیش از آنچه باید باشد ، بوده و همچنین برای كسانی كه ضربان قلب آنها ۲۰ ضربه پایین تر از حد مطلوب می باشد و رسیدن به آن میزان ،برایشان غیرممكن است قابل استفاده می باشد.
اگر مایل باشید بهترین روش این است كه از شخص مشخصی كه شما و قلب شما را هنگام ورزش بتواند مشاهده كند خواهش كنید تا ازاین طریق بتوانید تپش قلب مطلوب خود را به دست آورید.
خیلی مهم است كه در هر فرمول ، فرمول كاروونن و فرمول مخصوص سن ،خطای ناشی از تخمین ماكزیمم ضربان قلب را یادداشت كنید.اگر شما ماكزیمم ضربان قلب را داشته باشید عدد به دست آمده خیلی صحیح تر و درست تر است .
فاكتور مهم دیگر ، عناصر متعددی است كه می تواند منجر به نتیجه متفاوت شود منجمله دویدن و دوچرخه سواری .
اگر نمایانگر تپش قلب ندارید نگران نباشید سنجیدن و مشاهده اعمال با مقیاس شخصی، یکی دیگر از راههای مشخص کننده میزان سختی و دشواری کاری است که انجام می دهید. (با توجه به توان شخصی ، دشوار یا آسان بودن کار برای شخص مشخص گردد.)
با استفاده از درک و مشاهده شخصی تان میزان و نسبت سنگینی و دشواری اعمال را با مقیاس بین ۶-۲۰ یا ۰-۱۰تعیین کنید .
● مقیاس اصلی مقیاس تجدید نظر شده
۶ ۰- هرگز
۷ خیلی خیلی سبک ۰.۵ خیلی خیلی ضعیف
۸ ۱ خیلی ضعیف
۹ خیلی سبک ۲ ضعیف
۱۰ ۳ متوسط
۱۱ تقریبا سبک ۴ کمی محکم و سخت
۱۲ ۵ محکم و سخت
۱۳ کمی سنگین ۶
۱۴ ۷ خیلی محکم و سخت
۱۵ سنگین ۸
۱۶ ۹ خیلی خیلی محکم و سخت
۱۷ خیلی سنگین ۱۰- حداکثر توان*
۱۸ -
۱۹ خیلی خیلی سنگین -
۲۰ حداکثر توان * -
تست مکالمه و صحبت یکی دیگر از راههای تشخیص میزان سختی و دشواری فعالیتی است که انجام می دهید ،اگر شما به سختی قادر به گفتن چند کلمه باشید برنامه یک جلسه تمرین ایروبیک را انجام داده اید. برای راهنمایی بهتر، پس از انجام تمرینات ایروبیک باید شما قادر باشید چند کلمه بگویید نفس گرفته و دوباره صحبت کنید .اگر شما خیلی به راحتی صحبت کنید ، نشان می دهد که تمرینات را خوب و به اندازه کافی انجام نداده اید .

5-آموزش آسان آشپزی وشیرینی پزی:

کاملترین مجموعه شامل غذاهای ایرانی و خارجی جهت استفاده بانوان در منزل این مجموعه با در بر داشتن مجموعه ای کامل
از روشهای آشپزی و شیرینی پزی کمک بسیار شایانی می باشد برای بانوانی که می خواهند آشپزی و شیرینی پزی را اصولی فرا بگیرند.
امکانات :
کاملترین مجموعه آموزش آشپزی
دستور تهیه انواع دسرها و سوپها
دستور تهیه ۹۰۰ غذای متنوع
قابلیت جستجواز روی نام غذا
دستور تهیه انواع سالادهای فصل
خواص مختلف مواد خوراکی

6-هنرآرایشگری:

نرم افزارهنرآرایشگری قویترین نرم افزارآرایشگری به زبان فارسی میباشد که قابل استفاده برای هنرجویان این رشته – موسسات وسالنهای آرایشگاهی میباشد که شامل:
1- ارائه جدیدترین متدهای آرایش مووصورت.
2- قالب بندی شخصی چهره براساس رنگ پوست – مو – چشم – وابعادصورت.
3- 34 عنوان فیلم آموزشی فارسی توسط متخصصین آرایشگری.
4- گالری مدل با مدلهای آماده وآرایشهای فوری.
5- امکان ورود یک عکس ازچهره توسط کاربر وارائه بهترین ومناسب ترین آرایش مووصورت توسط نرم افزار.
6- قابلیت چاپ مدلهای ایجادشده وباذخیره بصورت JPG

7- آموزش خياطي:
خياطي يك هنراست بااين برنامه خياطي راآسان وسريع يادبگيريد. آموزش كامل خياطي درسه سي دي (3CD).
آموزش كامل خياطي به صورت فیلم که را شما را به تبدیل شدن به یک خیاط حرفه ای هموار می نماید. اين مجموعه شامل آموزشهاي زیر می باشد:
1- الگوبرداري
2- انواع برش
3- آموزش سايزگيري ومدل
4- آموزش انواع مختلف دوخت
به همراه مجموعه از مدلهای لباس بسیار زیبا جهت به کارگیری آنها به عنوان مدل

8-لذت نقاشی:

خصوصیات بارز مجموعه لذت نقاشی به شرح زیر می باشد :
2 DVD با قابلیت اجرا بر روی دستگاه های DVD و کامپیوتر.
کیفیت تصویر بالا و قابل توجه.
دوبله فارسی .
شامل 12 ساعت فیلم آموزشی توسط باب نورمن راس با دوبله فارسی .
آموزش قدم به قدم نقاشی رنگ و روغن توسط باب راس استاد نقاشی با شیوه ای خاص و بی نظیر ( Wet on Wet ) .
با این سبک اعجاب انگیز شما قادر به خلق یک تابلو رنگ و روغن در حدود فقط نیم ساعت خواهید بود.
این مجموعه برای تمامی کسانی که می خواهند نقاشی رنگ روغن را تا سطح پیشرفته دنبال کنند توصیه میشود.
گذراندن لحظات بسیار خوش را با دیدن این مجموعه سپری خواهید کرد.
چیزی که شما آرزو دارید آن است که نقش های زیبایی را بر روی بوم نقاشی ایجاد نمایید.
با تکنیک های شگفت انگیز باب راس و کمی تمرین ، حتی چیزهایی که شما در خواب هم نمی دیدید را با حرکت قلمو ایجاد خواهید کرد.
نقاشی هایی از قبیل پرتره ، طبیعت ، حیات وحش ، گلهای زیبا و ...
به همراه بیش از 30 اثر با قابلیت چاپ و کیفیت بالا

9-گلسازی:

آموزش ساخت(یادگیری آسان برای تمام سنین) انواع گل مصنوعی شامل :
گل بلندر
گل کاغذی
گل شیشه ای
گل چینی
این مجموعه (2cd) به شیوه تصویری بوده وقابلیت پخش برروی دستگاههای VCD

خانگی وکامپیوتر رادارد.

10-شمع سازی:

شمع سازی جزو هنرهای بسیار قدیمی بشریت است. در واقع سابقه شغل پردرآمد شمع سازی به روزهای اول کشف روشنایی می رسد. اندکی چربی و یک رشته نخ یا الیاف جاذب روغن برای ساخت یک شمع کفایت می کند. اما با کشف برق و وفور انواع لامپ های روشنایی اکنون ، شمع سازان باید به فکر استفاده از این ابزار روشنایی قدیمی در شکل و مدل های جدید باشند. در حال حاضر شمع های فانتزی جزو پرمشتری ترین شمع های موجود در بازار هستند. شمع هایی که داخل گیلاس های شیشه ای جادهی شده اند و اعماق دریا یا آسمان و یا کوه و دشت را در دل خود منعکس می کنند و یا شمع هایی که به شکل گل و میوه و وسایل منزل اند و.... ! شمع سازی یک هنر جهانی است. در این مجموعه بی نظیر ویدئویی شما به طور گام به گام با تمام جزئیات مورد نیاز برای ساخت انواع متداول شمع های فانتزی آشنا شوید

قبل ازگم کردن مادراین دنیای مجازی سفارش خودرابه ثبت برسانید.

لذت خرید اینترنتی را با ما تجربه کنید .
تحویل درب منزل و محل کار سپس پرداخت هزینه به مامور پست.